鼠标手（腕管综合征）在女性的发病率较男性更高，好发于30～50岁。这种病与患者的职业因素有关，损伤和其疾病也能引起这种疾病。下面我们就具体来看看引起你鼠标手的原因和预防方法。
引起鼠标手的3大原因
1、全身性因素
（1）改变体液平衡的因素
如妊娠、口服避孕药、长期血液透析、甲状腺功能低下。
（2）引起
神经变性的因素如糖尿病、酒精中毒、感染、痛风等。
2、局部因素
（1）引起腕管容积减小的因素
如Colles骨折、Smith骨折、舟骨骨折及月骨脱位后畸形愈合，以及肢端肥大症等。
（2）引起腕管内容物增加的因素
如脂肪瘤、纤维瘤、腱鞘囊肿、腕管内肌肉位置异常（指浅屈肌肌腹过低、蚓状肌肌腹过高）、非特异性滑膜炎、血肿。
3、姿势因素
用腕过度劳动者，如计算机操作人员、扶拐杖走路的残疾人，手指及腕关节反复屈伸。经过对77例截瘫患者调查发现，其中有38例（占49%）患有腕管综合征。
当已经出现了鼠标手后，可以采取一些小运动来治疗鼠标手，慢慢的改善病情。
教你6招轻松预防鼠标手
1、手部活动
空闲的时候可以做一些手部活动，如用一只手揉另外一只手的手指，或是顺时针或者逆时针的转动一会手腕，放松手部肌肉。
2、压指
将10根手指分开，指姆之间指腹相对，用力下压。直到指关节酸胀痛为止。重复10次。
3、每30分钟休息一次
使用鼠标时手腕处于旋转的强迫位置，时间长了会出现僵硬不适。连续使用键盘鼠标30分钟左右，最好休息5分钟，改变手的位置。可以在休息期间活动一下手腕，防止关节僵硬，疏通血液，可做一些握拳、捏指等放松手指、手腕的动作。
4、注意坐姿
坐时要注意挺胸，不要含胸驼背，背部最好紧靠在椅背上。双腿不要交叉或跷二郎腿，以免使血液循环受阻，影响局部血液供应。
5、键盘正确摆放
键盘应放置在身体正前方中央位置，避免把键盘斜摆在一边，以与肘持平高度靠近键盘或使用鼠标，可以预防腕管受到过度牵拉；最好选用弧度较大、接触面较宽、有助于力分散的鼠标。
6、握水瓶
锻炼手腕在上班的时候，你可以使用旁边的用品，比如说装满水的水瓶，然后用手握住水瓶，上下来回运动，每一只手差不多运动个30次左右。这样可以帮助我们的手腕促进循环的作用。
