减肥期间怎么喝酒不长胖
现在上班人群生活工作压力大，偶尔朋友同学聚会就会小酌几杯，但是美女们又会很在意自己的身材，更别说减肥的人群了，下面我们来说下怎么在减肥期间喝酒还不会长胖呢。
首先大家最常喝的就是啤酒了，啤酒有干啤酒，生啤酒，熟啤酒，还有无醇啤酒等等，只有熟啤酒喝了不会长胖的，因为熟啤酒是经过巴氏杀菌的，里面没有酵母可以繁殖了，所以大家可以放心饮用不会导致长肉。
喝红酒不仅可以美容养颜还可以健康瘦身，在亲戚朋友聚会的时候适当的喝一点红酒不但不会长胖还可以促进人体的新陈代谢，加速脂肪的分解从而达到瘦身的效果。
最后一种就是威士忌了，威士忌的香味可以让人体分泌大量可以帮助脂肪代谢的急速，而且威士忌是不含有糖分的，所以可以放心饮用也不会导致肥胖的。
1、吃饭前可以喝一杯水和一碗清淡的汤，这样可以缓冲胃部，减少吃饭时吃的量。2.一起吃简单的早餐，选择低脂高蛋白的食物 早餐可以吃水果、面包、水煮蛋等高纤维食物。3、每天吃饭时要少吃多餐，既要保证吃到八分饱就可以了，饿的时候可以吃一点。4、每天少吃零食，若无法控制，要吃低糖、避免高脂肪的食物，这样对身体脂肪的积累是不正确的。
并没有既营养又不长胖的食物，但是减肥期间尽量可以吃一些营养比较丰富，而且热量较低的食物。 食物的主要作用是补充营养，不管是吃什么食物过量的食用都可能会引起脂肪的堆积导致肥胖，但是减肥期间可以适当的吃一些热量较低的食物，比如鱼类，鱼类既含有非常丰富的蛋白质和氨基酸，而且热量较低，不易引起肥胖，另外还可以用粗粮代替主食。
减肥期间多喝水不会长胖的，不必担心，在饮食方面要注意，切记不要吃高热量，高脂肪的食物，应多吃蔬菜水果。
