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男人戒烟的实用5法

2017/8/14 8:56:45

不少吸烟人深知吸烟的危害,也很想从烟瘾中解脱出来。但由于种种原因一下子戒不掉,怎么办呢?现在介绍一种“逐步戒烟法”可供欲戒烟者参考:

1、不想吸烟时,不要接受别人的劝让,从而减少被动机械的吸烟。

2、每吸一只烟时,不要一口气吸到底,只吸三分之一,其余的应该扔掉。这并不是浪费,因为扔掉的那一部分正是尼古丁等致癌物质最多的一部分。

3、尽可能的少吸烟,特别是减少往肺里咽进烟尘的数量。每天要计算一下,尽可能使当天的吸烟支数少于前一天所吸的支数。

4、每当吸烟时,要想办法延迟你吸烟的时间,有意识的造成你难以得到的香烟。

5、不是地安排暂停吸烟日,如星期天为了家人的健康不吸烟,或安排到月底前或者到年底前不吸烟。当然,想要彻底戒烟,重要的还是要靠自身毅力。

(责编:杨绮琴 )

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相关问答
Q:戒烟的男人可怕么?

戒烟的男人可能会出现一系列的戒断反应。 香烟是可以成瘾的,因为香烟中有一些尼古丁,一旦戒烟以后,会出现一些戒断反应,表现为焦虑、抑郁、头痛等,一般烟瘾越大的男人,戒烟的时候戒断反应可能会越强烈,可以通过一些专业人士和科学的方法辅助戒烟,必要时可遵医嘱使用一些伐尼克兰、盐酸安非他同等,戒烟对人体是有益处的,一般戒烟越早,健康获益就越大。

Q:戒烟的男人可怕么?

戒烟怎能说可怕?戒烟怎么能说很糟糕呢?无论男人和女人戒烟是一件好事,相反,不戒烟的男人是可怕的,因为吸烟年龄越大,越依赖吸烟,也对身体造成伤害,长期吸烟会对呼吸系统造成损害,会引起肺气肿,严重可导致肺癌。由此可见,一个长期吸烟的男人戒烟的决心有多大,意志力有多强,我们应该鼓励他们,支持他们。可怕的是那些口头上说要下定决心戒烟,但实际上并没有戒烟的人。

Q:戒烟的男人可怕么?

一个戒烟的人怎么能说是可怕的人呢?我觉得能戒烟的人是值得敬佩的人,是值得信赖的人,是能做事的人!因为戒烟是一件很难的事,没有坚定的决心是不能戒掉的!他能成功戒掉,说明这个人很不简单!最可怕的是那些知道吸烟有害而不能自拔的人!希望所有的烟民都能成为这样一个可怕的人!真希望天下无烟谢邀。

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