根据人的身体以及习惯规律，一般是戒烟21天为标准，21天之后对于尼古丁的戒断反应就会消除，就会形成不吸烟的习惯，这个时候就基本成功，不过通常如果烟瘾比较严重，并且吸烟历史比较久的话，可能戒烟反应的时间就更久一些，需要更大的意志力去克服。如果靠个人不容易克服的话可以去专业的戒除机构，通过一些厌恶疗法等的方式来帮助戒除。

一般在戒烟3个月左右的时期会有明显的反弹，有70%的戒烟者都在这一阶段出现了复吸的情况，这种问题要及时的进行心理上的建设和预防，避免出现长期的烟瘾无法戒掉的坏习惯。通过至少半年的戒烟疗程和积极护理，烟瘾爱好者一般会感觉到肺部的舒畅，这和毒素蔓延和积累阶段是不同的。

戒烟要持续到12个小时的话，那么你现在身体里会有一些微妙的变化，因为这个时候你体内尼古丁的含量会慢慢的开始减少，然而你身体的感觉会很不舒服，偶尔会出现一些头晕乏力的症状，而且情绪比较躁动，这个时间段来说是最不好坚持的时候。烟草中含有大量的有害成分，通过吸烟可以进入肺内，对心脏，脑血管，胃部等多种器官都有不良的影响这种情况，首先要戒烟。