粗粮的最佳吃法
糙米熬粥改善肤质
糙米的胚芽中含有丰富的维生素和纤维素，经常吃糙米，可以起到降低脂肪和胆固醇的作用。糙米中锌的含量也比较多，而锌元素能够改善皮肤状况，使肤质更加细滑。一般在超市就可以买到糙米，好的糙米呈浅褐色或黄褐色，凑近时可以闻到一股淡淡的香味。
糙米，顾名思义就是粗糙的米，因此，用糙米煮粥前，最好先用清水将其浸泡半个小时，这样做一来可以使其软化、口感不那么粗糙；而来也可以最大程度地保有其原味和营养物质。
折叠薏米煲汤最滋补
薏米又被称为薏苡仁，具有清热祛湿、健脾润肺等功效，对于女性来说是很好的滋补品。同时，薏米富含的维生素B1能让女性肌肤显得光滑白嫩，还有助于预防子宫癌。薏米性微寒，所以尽量不要单独煮粥或煮汤来喝，而应该与温补的食物一起煲汤，比如薏米排骨汤、薏米炖鸡等，具有养生滋补的作用。
木瓜是有丰胸的作用的，如果想要丰胸的话，在日常饮食当中可以多吃一些木瓜，木瓜的吃法也是比较多的，可以洗干净直接吃，也可以做木瓜雪蛤，或者是做木瓜牛奶，这几种吃法都可以，最好是洗干净直接吃，这样可以避免破坏木瓜的营养物质，也可以多吃一些高蛋白质的食物，也可以帮助丰胸。
木瓜确实是会起到一定丰胸的作用的，但是和服用方式没有任何的关系，只不过是说木瓜本身会丰胸，但是具体的效果还是要因人而异的。可以选择用木瓜来进行炒菜也可以选择榨汁都可以达到丰胸的目的，在条件允许的情况下也可以搭配着喝牛奶或者是可以选择去医院进行丰胸手术。
、一种是在棒子面饼上抹上薄薄一层酱，再放上厚厚一层生菜和葱，上面再放一块棒子面饼，上下一夹，甘甜辣香。 2、一种吃法是棒子面饼夹锅煲小鱼，淡淡的鱼香，清脆甘纯。 随着季节的变化，中间的菜可以更换，春季的野菜、百花菜，夏季的小葱、韭菜、莴苣、莜麦菜，秋季的萝卜缨、白薯叶，冬季的白菜心……一切可生吃的蔬菜都可成为棒子面饼的夹物。尤其是人们在吃过大鱼大肉后，吃一块棒子面饼夹菜，可谓清心爽口。
