便秘是指肠子运动缓慢，水分吸收过多，导致大便干燥坚硬，次数减少，排出困难。一定要保持大便通畅柔软,养成定时大便习惯,有便意时一定要尽快上厕所.每天多吃蔬菜,香蕉,红薯.蜂蜜.戒酒和避免吃辛辣食物.就一定会改善.

医生建议：你好！牡蛎碳酸钙颗粒是用于儿童、妊娠或哺乳期妇女、绝经期妇女以及老年人补充钙质。所以不合适便秘人群服用，建议试用麻仁丸它能润肠通便。用于肠热津亏所致的便秘，症见大便干结难下、腹部胀满不舒；习惯性便秘见上述证候者。

吃松子的好处，中医来说松子味甘性微温，具有润肺、滋养、通便、止咳、健体的效果。一般松子中含有各种微量元素，碳水化合物，蛋白质等，可以起到抗衰老美容的效果，还有健脑，预防心脑血管疾病，对于体虚肾虚体弱的人群有健体的效果，还可以健身心、滋润皮肤、延年益寿等。但饮食要规律，任何食物不建议吃太多，不然也会有不良效果，一日三餐要合理定量为宜，最好不要偏食挑食才好。