适合在天气寒冷食用的松子银杏焖南瓜
松子实质上为松科植物红松、马尾松等的种仁，它既富含大量矿物质，又有含量达30%的维生素E，在食疗的角度而言，它有软化血管、延缓衰老的食效，所以民间一直视其为长寿果。松子多为佐料，但在与其他食材配搭时需要十分讲究，才可达到理想的效果。这次以富含养分和有纤维质感的南瓜配搭，当中加入正气的银杏，适合在天气寒冷的时候食用。
材料：银杏50克、南瓜400克、松子30克、蒜头（去衣拍碎）15克，盐、糖、鸡汤、蚝油、生抽、菜油各适量。
做法：南瓜去皮洗净，切块备用；松子炒香备用；银杏洗净，以清水煮开去除涩味，备用；开锅下油，爆香拍蒜，下南瓜大火翻炒，然后下适量鸡汤和银杏，加入蚝油和生抽，以盐、糖调味，中火焖至熟透，最后加入松子即成。
孕妇在孕期的时候是可以食用南瓜子的，南瓜子当中含有丰富的蛋白质、维生素以及锌、铁等。适当的食用对于自身的身体健康是非常有好处的，它还可以促进胎儿的脑部发育，但是应该注意避免过量食用，以免造成上火。适量的食用还可以促进孕妇睡眠，同时平时还可以多食用一些开心果、核桃、松子等。
你好，肾阳虚可以吃一是树坚果，包括杏仁、腰果、榛子、核桃、松子、板栗、白果（银杏）、开心果、夏威夷果等；二是种子，包括花生、葵花子、南瓜子、西瓜子等。冬季应当多食用一些有益肾气、补肾强肾的食物，核桃就是其中一种不错的选择。中医认为，核桃味甘、性温，入肾、肺、大肠经。祝你健康！
你好，坚果一般分两类：一是树坚果，包括杏仁、腰果、榛子、核桃、松子、板栗、白果（银杏）、开心果、夏威夷果等；二是种子，包括花生、葵花子、南瓜子、西瓜子等。
