可以帮助消化的水果有含维生素高的和膳食纤维丰富的。含维生素高的水果有猕猴桃、火龙果、苹果等。膳食纤维比较高的水果有香蕉、桑葚、芒果、葡萄、梨子等。吃水果时要注意适量，不可因为有帮助消化功效而暴饮暴食，如果肠胃消化功能比较弱的患者建议减少寒性水果的摄入。

如果选择助消化的食物，山楂和柠檬是很好的选择。它们含有多种酸性物质和大量维生素C，能刺激胃液分泌增加。酸奶含有乳酸，可以促进消化和排便。多吃富含膳食纤维的食物也有助于消化，如香蕉和粗粮。此外，还有一些帮助消化的药物，如肠道益生菌、健胃消食片、多酶片等。功能性消化不良的人应该注意少吃油腻的肉、生冷难消化的食物。

吃助消化的水果，能够调节胃肠蠕动，帮助消化，并不能够起到减肥的作用，如果想要减肥，首先需要调整饮食的，然后需要适量运动运动，减肥效果好并且不反弹，但是见效比较慢，需要坚持的。饮食上要注意多吃一一些蔬菜，少吃肉类食物，坚持饭后半小时进行运动，饭后不能够立即休息的，睡前不能够吃东西。