眼干涩：缺维生素A、胡萝卜素；

口臭：缺维生素B6、锌；

牙齿不坚固：缺维生素A、钙、铁；

唇干燥、脱皮：缺维生素A、B2；

贫血、手脚发凉：缺维生素B6、铁叶酸；

易疲劳、精力差：缺维生素B1、B2、B6；

脱发过多、头皮屑过多：缺维生素A、B6、锌、钙；

头发枯黄、分叉：缺维生素E、铁；

黑眼圈：缺维生素A、C、E;

出现色斑、黄褐斑：缺维生素C、E、叶酸；

皱纹出现早、多：缺维生素A、C、E、硒；

皮肤无弹性、无光泽：缺维生素B1、B2；

皮肤干燥、粗糙毛孔粗大：缺维生素A、B6、锌；

发育迟缓：缺维生素A、B1、B2；

视力差、眼睛怕光、干涩：缺维生素A、B1、B2、硒；

虚汗、盗汗：缺维生素D、钙、铁；

舌头紫红、嘴角烂：缺维生素B3、B6；

（责编：苏雅婷 ）