1、食物供应严重不足,摄入不足;如:食物单一、储存不当、烹饪破坏等。比如叶酸受热损失。
2、吸收利用降低;如:消化系统疾病或摄入脂肪量过少从而影响脂溶性Vit的吸收。
3、维生素需要量相对增高;如:妊娠和哺乳期妇女、儿童、特殊工种、特殊环境下的人群。
4、长期食用营养素补充剂的人群众对维生素的需要量增加。
5、不合理使用抗生素会导致对维生素的需要量增加。
维生素缺乏的原因
1、食物供应严重不足,摄入不足;如:食物单一、储存不当、烹饪破坏等。比如叶酸受热损失。
2、吸收利用降低;如:消化系统疾病或摄入脂肪量过少从而影响脂溶性Vit的吸收。
3、维生素需要量相对增高;如:妊娠和哺乳期妇女、儿童、特殊工种、特殊环境下的人群。
4、长期食用营养素补充剂的人群众对维生素的需要量增加。
5、不合理使用抗生素会导致对维生素的需要量增加。
专家建议:维生素C缺乏病发生的主要原因是由于膳食中长期缺乏水果、新鲜蔬菜所致。人体缺乏维生素C后结缔组织形成不良,使毛细血管壁不健全,易出血,增加脆性,形成维生素C缺乏病也就是坏血病。
预防维生素缺乏,首先要对因预防,导致维生素缺乏的原因非常多,比如平时不注意饮食偏食,或者经常不吃蔬菜,都会出现维生素缺乏的现象,可以通过检查微量元素的方式来检查,在平时一定要注意多吃蔬菜和水果,因为蔬菜和水果里面都含有大量的维生素。保持良好的饮食习惯。平时还要注意按时作息,不要熬夜,保证充足的睡眠。
医生建议:容易脚裂可能是维生素缺乏导致的皮肤干燥的原因,可以使用干酵母片,用于营养不良、消化不良、食欲不振及防治脚气病、多发性神经炎、糙皮病等B族维生素缺乏症。使用方法:饭后嚼碎服,一次4-8片,