吃维生素片不如吃水果和蔬菜
存在于水果和蔬菜中的天然维生素C，与人工合成维生素C相比，有一个不容忽视的优点，那就是很多水果和蔬菜中存在的维生素C是以两种物质，即维生素C与维生素P组合的状态存在的。在人体组织中，维生素P能协助维生素C发挥作用。而人工合成的维生素C则是纯药物制剂，其效果远不如天然维生素C。
此外，服用维生素C药片往往用量较大，如长期服用可在体内生成大量草酸，成为肾结石的物质基础。而水果、蔬菜中的维生素C并不会使尿中草酸过高。
水果是维生素C的主要来源，维生素C容易在空气中氧化，高温及阳光都会使其流失，而预先去皮、切开的鲜果，营养成分可能会减低。
吃维生素片不能代替蔬菜和水果。 维生素片主要是补充维生素，但是维生素的类型比较多，吃维生素片一般无法补充所有的维生素，会造成营养的不均衡，容易产生一些健康问题，蔬菜水果中不光只有维生素，还含有一些其他的微量元素，而且蔬菜水果中膳食纤维的含量比较高，对维持肠道的功能有很重要的作用。
答案是，没有。因为维生素片中所含维生素的有效成分远高于水果和蔬菜。注意：假设，过量服用维生素片也是得不偿失的。因此，服用维生素片，是对亚健康人群中维生素缺乏症的补充。正常情况下，我们正常人只需从蔬菜中摄取维生素，就可以满足自己的需要，不需要单独补充维生素。注重健康，注重养生，让我们一起讨论保健知识！祝大家在新的一年里身体健康！事业辉煌！
爱乐维复合维生素片是聚合多种人体必需、不易获取的常备维生素，主要针对孕乳期妇女营养强化补充的需要，也适用于一般健康状况不良的维生素缺乏者。爱乐维复合维生素片是口服，一次1片，一日1次，与早餐同时服用，也可在中午或晚上服用，不过对本品过敏者、高维生素血症、高钙血症、肾功能不全、铁利用紊乱者禁用。意见建议：患者要多吃新鲜蔬菜和水果，在很多蔬菜和和水果中，含有丰富的微量元素。
