哪些人应该补充维生素C
维生素C是重要的抗氧化剂，是自由基的有效消除剂，有助于清除呼吸道内空气污染物的毒性，以及协同维生素E抑制脂质过氧化作用，阻断致癌物亚硝胺的合成。
8类人最应该及时补充维生素C。
1、容易疲倦的人。
2、在污染环境里工作的人。体内维生素C高则不易遭受有毒气体的危害。
3、抽烟的人。多吃含维生素C的食物有助于提高抵抗力，消除体内的尼古丁。
4、从事剧烈运动和高强度劳动的人。
5、坏血病患者。因饮食中缺乏维生素C，使结缔组织形成不良，毛细血管壁脆性增加，应该多吃含维生素C丰富的食物。
6、脸上有色素斑的人。补充维生素C可以抑制色素斑的生成，并促进其颜色变淡。
7、长期服药的人。如安眠药、抗癌变药、四环素、钙制品、避孕药、降压药等，都会使人体维生素C减少并可引起其他不良反应。
8、白内障患者。维生素C的摄入量不足是导致白内障的因素之一，应该多补充维生素C。
您好！美澳健维生素C咀嚼片适合需要补充维生素C的成人，用于预防坏血病，也可用于各种急慢性传染疾病及紫癜等的辅助治疗。祝您健康！
正常来说，安利维生素c主要适合以下人群：每天摄取不足三碟蔬菜及两份水果的人；节食或是长期服用药物者；吸烟，喝酒或居住在空气污染地区的人。（均会大量损耗体内的维生素C）；想增加抗氧化剂，防止老化者；老年人、怀孕或哺乳的妇女；希望皮肤白皙，少生色斑。安利维生素c是天然精粹与先进科学的结晶，每片含250毫克维他命C，其中30毫克的天然维他命C是提炼自200毫克的针叶樱桃浓缩素，其余220毫克的维他命C则是取自玉米。
维生素C适合容易疲倦、从事剧烈运动和高强度劳动、长期服药、在污染环境工作的人。由于维生素C有氧化还原作用，可提高免疫功能，因此维生素适合想要美白，淡斑的人。多数哺乳动物都能靠肝脏来合成维生素C，所以并不存在缺乏的问题，但是我们人类的身体不能自身合成，必须通过食物、药物等摄取。
