足底筋膜炎的七种治疗方法包括：
第一，可以通过跟腱牵拉训练治疗。
第二，可以选择合适的矫正鞋垫治疗。
第三，如果疼痛比较严重，可以通过局部封闭治疗。
第四，可以遵医嘱口服抗炎药物治疗，比如阿莫西林、青霉素等。
第五，如果口服抗炎药治疗效果并不明显的情况下，可以在医生的帮助下注射激素药物治疗。
第六，可进行针灸、热敷等理疗方式缓解症状。
第七，可以通过足浴按摩等方式治疗。

失眠的七种原因包括：一、情志所伤，肝失条达，气郁不舒，郁而化火，火性炎上，扰动心神，神不得安则不寐。二、饮食不节，肠胃受伤，宿食停滞，酿成痰热，壅遏于中，痰热上扰，胃气不和，以致胃不得安导致失眠。三、素体虚弱或久病之人肾阴耗伤，不能上荣于心，水不济火，心阳独亢而致失眠。四、五志过极，心火内炽不能下去于肾，心肾失交，心火亢盛，热扰神明，神志不宁而致失眠。五、劳倦思虑太过，伤及心脾，伤于心则血暗耗，神不守舍。伤于脾，则食少纳呆，化源不足，营血亏虚不能上奉滋养于心致失眠。六、病后体虚，产后失血，年迈之人心血不足，心失所养而致心神不安导致失眠。七、心虚胆怯，心神不安，决断无权，遇事易惊导致不寐

人体是由60多种微量元素组成，根据元素在人体的含量不同可分为微量元素和宏量元素，锌属于微量元素，只占人体总重量的百分之0。1。多吃菠菜，海鲜，还有服用一些含锌口服液来补充。