豆类、小麦胚粉、花生、小米、芝麻、杏仁、核桃以及瘦肉、鱼肝、黑鱼、鲶鱼、蛋黄、海带、紫菜之类的都可以，可以给孩子吃些伊分子的育辛特蛋白锌的，做个花生红枣小米粥比较好的、鱼肉豆腐汤也是不错的，要用黑鱼比较好，适当出去晒晒太阳，增强孩子身体抵抗力。最好每天给孩子喝苹果汁、纯牛奶的。

鱼头豆腐汤是属于补钙的比较好的汤，如果是要补血的话，其实可以用一些当归或者是阿胶之类的来煲汤，这样补血的功效会比较好，一般像您这种情况，如果说喜欢喝鱼头豆腐汤的话，其实也是可以的，因为我们的营养都是来自于食物，平时也可以多喝一些，一般如果有缺血，特别是有贫血的症状的话，建议最好是以高蛋白饮食为主，可以多吃点牛肉或者是鱼之类的。

这情况考虑不要多吃的，饮食尽可能广泛多样化。多吃高蛋白优质蛋白食物多吃蔬菜水果。不要喝酒咖啡。戒烟酒茶，不要接触有毒物质和辐射源。防止感冒等。忌辛辣食物。