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鲜榨果汁的营养搭配

2017/8/11 16:17:40

1、苹果葡萄汁

原料:苹果3个、葡萄500克、柠檬1个、蜂蜜50克、凉开水一大杯。

做法:苹果和柠檬洗净去皮切块,葡萄洗净去皮去核,将苹果、葡萄、柠檬和凉开水放入榨汁机搅拌均匀,加入蜂蜜即可饮用。

功效:养血益气、健脑养神。

2、柳橙凤梨汁

原料:柳橙1个、凤梨100克、番茄1个、洋芹5克、蜂蜜1小茶匙、柠檬半个。

做法:柳橙去皮,凤梨(又称菠萝)去皮与心,番茄去蒂,各切成适当大小。柠檬去皮后,与洋芹等全部放进压榨器中榨汁,再随喜好添加蜂蜜。

功效:本品维生素A含量甚浓,可提高皮肤的新陈代谢,增强肌肤对刺激及细菌的抵抗力,预防皮肤老化。

3、葡萄柚菠萝汁

材料:葡萄柚1/2个、菠萝150g、蜂蜜适量、冰块适量。

作法:菠萝削皮切成小块,葡萄柚去皮切成小块,连同蜂蜜及冰块放入果汁机中打成果汁。

功效:菠萝含有促进肉类消化的酵素,可以整肠促进食欲,防止高血压和皮肤粗糙。

4、西瓜柠檬汁

材料:西瓜200g、柠檬1/2个、蜂蜜、冰块适量。

作法:西瓜切皮去籽后切成小块,柠檬去皮也切成小块与蜂蜜和冰块一起打成西瓜汁。

功效:有沙除浮肿,利尿等作用。也是炎夏消暑的好饮料。

5、奇异果汁

材料:奇异果2个、牛奶200cc、蜂蜜、冰块适量。

作法:奇异果削皮切小块,与牛奶,蜂蜜及冰块一起打汁即可。

功效:奇异果含高量的维生素C,能消除疲劳,有益于食欲不振,高血压病患。

6、啤梨奶露汁

材料:啤梨1/2个、蜂蜜适量、乳酸菌饮料3汤匙、鲜奶1/3杯、柠檬汁少许。

做法:啤梨洗干净。将啤梨、蜂蜜、乳酸菌饮料及鲜奶放进搅拌机内,约打20至30秒。加入柠檬汁拌匀即成。

功效:此果汁含有均衡的营养,具美颜作用,能消除倦容。

(责编:苏雅婷 )

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