白领一族办公室瘦腿妙招
1、蹬完脚踏车要放松一下，将腿抬高与身体成90度角一分钟。然后下床做一做拉伸练习。
2。两手扶着门框，全身放松，然后抬起一条腿，与地面成45度角既可。也就是大家正步走的时候踢腿的那个高度。
3、每天上下班时可以早下两站，步行一段路，使长时间坐在椅子上的PP活动一下。（因为长时间坐在椅子上，pp会越来越大。
4、在上班间隙去上卫生间，最好到相邻楼层去，两级一步的爬一下楼梯，这样可以活动一下，让腿部舒展舒展。
5、坐在位子上的时候，你也可以开始运动，现在办公室多半是写字台的那种，你可以搞一下地下活动。
6、左腿自然垂直状态，抬起右腿保持与地面平行，右脚伸直，上勾反复转动脚尖10几次；换另一条腿。这样反复几次，累了双脚平放在地上休息一下。这个方法可以一边工作一边来做。同样还可以保持你挺胸抬头的坐姿瘦腿的同时还矫正了坐姿，一举两得。
你好；平时多食用含钾量较多的水果，就能消除腿部浮肿和下半身肥胖。一是苹果，其含钾量颇大，对腹泻、便秘都很有效，二是木瓜其维他命含量很丰富，且有蛋白分解酵素和木瓜酵素，当肉吃多了时能帮助消化。必要时可以注射肉毒素瘦腿。
你好,骑单车,即可以瘦腿还可以瘦肚子.做扬卧起做和呼啦圈,可以有效的减掉你肚子上的坠肉.还有跑步,可以调节全身上下,对肚子也是个很好的减肥法哦.还有睡前深呼吸50下.走路的时候,有意识的收腹,抬头挺胸,腹部会结实.
由于现在的都市白领长时间坐在办公室，因此，很多女生都形成了肥臀、梨形身材、下半身水肿等等的不同身材问题。也因为这样，逐渐衍生出了一些针对办公室白领而出现的瘦身方法：办公室减肥瘦身方法。其实办公室减肥瘦身方法有很多，例如：椅子坐前三分之一、坐的时候抬头挺胸等等。除了运动方面，还有一些适合在办公室里吃，但又不会担心肥胖的办公室零食：红枣、苹果、香蕉、杏仁以及核桃等等。无论是饮食方面，还是运动方面，都可以总结为办公室减肥瘦身方法。
