化身蜜大腿第一招：侧抬腿
侧躺双脚先合并，再将脚举到空中再合并，每边15下。
化身蜜大腿第二招：屈膝伸展
脚底贴脚底将双脚半举於空中，脚渐渐打直并往地板方向伸展，再将脚收回来重复脚底贴脚底的动作，每次10下。
化身蜜大腿第三招：空中脚踏车
将双脚举於空中做踩踏的动作，每边50下。
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快速瘦腿方法
化身蜜大腿第一招：侧抬腿
侧躺双脚先合并，再将脚举到空中再合并，每边15下。
化身蜜大腿第二招：屈膝伸展
脚底贴脚底将双脚半举於空中，脚渐渐打直并往地板方向伸展，再将脚收回来重复脚底贴脚底的动作，每次10下。
化身蜜大腿第三招：空中脚踏车
将双脚举於空中做踩踏的动作，每边50下。