有效去掉蝴蝶袖的几种瑜伽
板式
仰卧，背部着地，双脚分开，双腿伸直，双臂撑在肩膀下方，抬离身体远离地板，手掌着地，手指指向脚，脚趾压下着地，头部向后仰。
坐姿后倾式
坐姿，双腿伸直置于身体前方，双脚分开一段距离，背部向后靠，双臂撑在肩膀微后方，手掌着地，头部微微向左靠，放低肩膀。
儿童式
跪姿，双脚并拢，脚面绷直，臀部坐在脚跟上方，身体向下弯下，腹部紧贴大腿面，额头置于地板上，双臂顺势向前伸直，手掌贴地。
跪姿双据臂
采取跪姿，臀部坐在脚跟上，小腿紧紧的贴着地面，双手平举朝上，手肘弯曲90度，双手握拳指向上方，打开肩膀，眼睛目视前方。头部向后仰，尽量挺起胸部，下巴向上抬起，打开肩膀，臀部向后放，绷直大腿面。
蝴蝶袖一般能做整形抽脂，通常效果也比较好。整形抽脂可以将蝴蝶袖内多余的脂肪抽取出来，使蝴蝶袖内的脂肪含量减少，达到蝴蝶袖变瘦的效果，可以增加胳膊以及身体的线条美感。建议可以到医院进行操作，通常先进的仪器以及专业的技术，对于蝴蝶袖的整形，抽脂效果会更好。
去蝴蝶袖最有效可以在局部注射溶脂针，能够将局部的脂肪溶解，从而起到一定的效果，而且还可以选择抽脂的方法进行治疗，可以将皮下多余的脂肪抽出，从而有效的改善肥胖的情况，在短时间内就能够看到效果。平时要少吃脂肪或者是热量比较多的食物，还要经常到户外参加有氧运动。
大臂环吸和蝴蝶袖吸脂的区别是采取的方式不同，大臂环吸的部位比较多，见效的速度会更快，但是价格比较高，恢复的速度会相对比较缓慢。蝴蝶袖抽脂的部位比较单一，次数可能会相对比较多一些，但是损伤较小，恢复的速度会更快，可以根据个人的需求和医生的建议来合理选择。
