1、擀面条、揉面团、洗衣服等手臂用力的家务活动,多做这些活动有利于收紧双臂的肌肉。
2、抱孩子、拉窗帘、将常用的东西放在高处,抱着孩子“举高高”,高举手臂拉窗帘,常常伸直手臂取高处的东西,这些行为也能对手臂进行锻炼。
3、拎着东西走路,手上拎着有些重量的东西走上半个小时,消耗的热量也是相当可观的。
4、每天搬搬盆栽,每天搬动盆栽,不停地变化位置,虽然有点折腾,但是可以保证每天都有不一样的感官,重要的是还能锻炼手部肌肉,但是要注意搬的时候要慢,慢慢地弯曲手臂、慢慢地抬高,再慢慢地放下。
生活中只要有心,总是能找到可以利用减肥的空间可方法,以上介绍的是非常常见的几种可以利用减手臂的方法,当然也可以顺便学一些瘦手臂的动作,多给手臂按按摩之类的,对瘦手臂更加有效果。
任何瘦身的方法一蹴而就总是会有很多不好的地方,瘦手臂也是如此,想要瘦身成功最大的秘诀就是坚持,没有捷径,因此,只有在日常生活中有意识地去做一些事情,慢慢地减肥的效果就会出来了,坚持才能成功。所以,想瘦手臂的美眉们,最有效的减肥方法就在身边,想要瘦身成功坚持最重要。