您好，你描述的情况肩周炎引起的不适症状可以进行理疗、热敷、按摩等物理治疗，平时注意休息，避免长时间低头伏案工作，经常进行耸肩、手指爬墙等肩关节功能锻炼，注意保暖，防止受凉。以上是我的回答，希望对你有帮助。

通过运动的方法就能够有效的瘦手臂的，但如果只是想瘦手臂也可以通过吸脂来瘦手臂。通过运动的方法来瘦手臂效果是比较慢的，如果是每天健身，大概在四个月到五个月左右的时候才能够看出来明显的瘦手臂的效果，但如果是通过吸脂的方法来瘦手臂，能够快速的瘦下来的。

可以采用运动锻炼的方法瘦手臂根部，也可以通过抽脂的方法改善。在运动锻炼的时候，比如游泳或者是打排球等，属于有氧运动，可以分解手部的脂肪，起到瘦手臂根部的，如果手臂的根部脂肪较多，可以通过抽脂的方法改善，抽脂可以抽取多余的脂肪，起到快速瘦手臂的效果。