手臂吸脂是按照人体黄金分割理论确定抽脂量和吸脂部位后，层层均匀吸脂，从数量上减少脂肪量，术后恢复皮肤光滑，不会出现凹凸不平的情况，手臂如同自然瘦下来一样，纤细美观。

你好：单纯的仰卧起坐就可以练成腹肌，但是要想腹肌出来首先要减脂，要不你的腹肌被盖在一层脂肪下面看不见，所以在锻炼腹肌的同时，你要减脂，有氧运动减脂效果比较好，同时控制少脂肪、糖和碳水化合物的摄入，同时增加蛋白粉的摄入，简单说就是这样。祝早日康复！

可以通过仰卧起坐的方式把腹部练成扁平，也可以通过腹部吸脂手术的方式进行改善。仰卧起坐通常具有加快局部的脂肪燃烧，但是需要长时间的坚持，才能达到瘦腹部的效果，而吸脂手术通常是利用电脑精准操作后，将探头置入腹部底层，从而将底层内的多余脂肪少量多次地抽出体外，从而达到瘦腹部的效果。