您好,还是要注意节食,平时多按摩一下.有什么不明白的,欢迎继续提问

可以采用运动锻炼的方法瘦手臂根部，也可以通过抽脂的方法改善。在运动锻炼的时候，比如游泳或者是打排球等，属于有氧运动，可以分解手部的脂肪，起到瘦手臂根部的，如果手臂的根部脂肪较多，可以通过抽脂的方法改善，抽脂可以抽取多余的脂肪，起到快速瘦手臂的效果。

通过运动的方法就能够有效的瘦手臂的，但如果只是想瘦手臂也可以通过吸脂来瘦手臂。通过运动的方法来瘦手臂效果是比较慢的，如果是每天健身，大概在四个月到五个月左右的时候才能够看出来明显的瘦手臂的效果，但如果是通过吸脂的方法来瘦手臂，能够快速的瘦下来的。