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合理饮食预防微量元素缺乏

2017/8/11 14:36:29

合理饮食预防微量元素缺乏

人体所需要的各种元素都是从食物中得到补充。由于各种食物所含的元素种类和数量不完全相同,所以在平时的饮食中,要做到粗、细粮结合和荤素搭配,不偏食、不挑食,就能基本满足人体对各种元素的需要。

对于不同年龄的宝宝,家长要合理安排饮食:

婴儿期(0-1岁):最好母乳喂养,4-6月后逐渐添加辅食,并逐渐增加辅食种类;

幼儿期(1-3岁):每天喝奶,丰富孩子饮食的种类,养成不挑食、不偏食的良好饮食习惯;

学龄前期(3-6岁):进入幼儿园的孩子,活动量增多,食物的份量要增加;

学龄儿童(6-12岁):保证吃好早餐,少吃零食,饮用清淡饮料,控制食糖摄入,重视户外活动。

(责编:杨绮琴 )

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相关问答
Q:白癜风怎么预防?

白癜风怎么预防?在饮食上,各位家长们一定要注意了,儿童是成长发育的时期,充足的营养是必不可少的,家长们千万要记得给孩子适时微量元素的补充。研究发现,对于儿童白癜风的发病原因和微量元素缺乏有关,铜、铁、锌等微量元素有很大关系,这席微量元素的缺失导致儿童体内的酪氨酸酶活性不足,黑色素细胞受损,最终患上白癜风,所以家长们要记得适时的给孩子安排一个合理饮食习惯。

Q:微量元素缺乏是导致白癜风的原因?

微量元素缺乏会对皮肤黑色素细胞合成不足,皮肤黑色素细胞受损从而增大病发的几率,要注意个人饮食的合理,避免多种不健康食物以及不健康的饮食习惯,确保合理膳食、均衡营养,确保微量元素、矿物质、微量元素、蛋白质等全面充足摄入,降低病发可能。

Q:治疗白癜风最好的中药?.......

微量元素缺乏引发白癜风病症;微量元素缺失导致皮肤黑色素细胞新陈代谢受阻,长期引发黑色素细胞的再生能力收到影响,进而出现皮肤白斑病症,一般造成患者出现微量元素缺乏有先天以及后天两种情况,一种为先天的身体微量元素缺乏,一种为后天的摄入不足导致,其中主要是饮食的不合理,所以预防白癜风一定要注意关注自身的微量元素,保证健康的饮食习惯,注意合理膳食、均衡营养。

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