疲倦:小睡片刻,多给自己一点睡眠时间。
紧张不安:散散步,泡个热水澡,做些能松驰神经的事。
头痛:躺下来作深呼吸,洗个热水澡或泡个热水浴
暴躁:告诉身边的人你正在戒烟,要是你在这几天里有脾气请他们凉解。
失眠:下午六时后避免刺激性食物(如浓茶和辛辣的食物),下午或傍晚时分做些体操,睡前做些能松驰神经的事。
喉咙痛或咳嗽:多饮流质,吃些止咳药
饥饿:喝些水或低热量的饮品;准备一些健康的小吃。
头晕:要加倍小心,换姿势时动作要缓慢。
怎样缓解戒烟时的不适
疲倦:小睡片刻,多给自己一点睡眠时间。
紧张不安:散散步,泡个热水澡,做些能松驰神经的事。
头痛:躺下来作深呼吸,洗个热水澡或泡个热水浴
暴躁:告诉身边的人你正在戒烟,要是你在这几天里有脾气请他们凉解。
失眠:下午六时后避免刺激性食物(如浓茶和辛辣的食物),下午或傍晚时分做些体操,睡前做些能松驰神经的事。
喉咙痛或咳嗽:多饮流质,吃些止咳药
饥饿:喝些水或低热量的饮品;准备一些健康的小吃。
头晕:要加倍小心,换姿势时动作要缓慢。
多考虑见于脑供血不足,及时戒烟,建议选择养血清脑颗粒、配合针灸治疗将会更好,平常注意防止精神紧张保证休息时间和质量,戒烟酒.防止受凉感冒等诱因.
首先戒烟戒酒。咽炎是咽部粘膜,粘膜下组织的炎症,常为上呼吸道感染的一部分。一般治疗上还是可以选择草珊瑚含片、西瓜霜、咽炎片、慢严舒柠等药物治疗,您还要注意平时的饮食,多饮水的。
心绞痛发作可以口服速效救心丸或者硝酸甘油,能够迅速缓解症状。心绞痛是由于心肌短暂,性缺血缺氧引起的,可以引起胸骨后压榨性疼痛,疼痛比较剧烈。有时候可以向左肩背部放射。心绞痛一般与精神因素以及劳累等有关系,平时应该保持心情愉快,避免过于劳累。应该戒烟戒酒。