白领美眉如何瘦腿更快更有效
有效瘦腿的运动：
1、狂蹬空中自行车
这个局部瘦腿运动很有效，晚上睡觉前在床上做几分钟就可以。平躺着，把脚抬起，双脚做蹬自行车状，每天做200～300下，做完后把两腿分开大约80度的样子，一共分80下。此方法对消除大腿根部的肉很有效。
2、尽量多走楼梯
平时尽量多走楼梯，并在上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重。由于加大了腿部的负担，可以提高大腿周围脂肪的燃烧速率，消除大腿内侧和臀部的赘肉。1次爬2阶，可以紧实腿型，并有提臀效果，还可以避免萝卜腿。
3、多多按摩是王道
按摩是最直接最有效的腿部塑形方式，通过按摩刺激腿部的穴位，促进血液和淋巴循环，排出毒素、消除水肿，同时还可以通过刺激分布在双腿上的重要穴位调整荷尔蒙分泌。据说现在有一种腿部按摩机，可以代替人工进行按摩，或许会方便一些。
依你所述，平时注意戒烟戒酒，增强抵抗力，预防感冒。可考虑使用抗生素如左氧氟沙星、罗红霉素等进行控制感染，复发甘草剂以及氨茶碱可用来镇咳祛痰平喘。
医生建议：你好，根据你描述的情况建议你使用上宫庄完美收缩毛孔套装6倍胶原蛋白，滋养肌肤，改善毛孔粗大、皮肤粗糙等问题，让肌肤回复嫩滑细腻。特有的毛孔紧缩技术，能够迅速调节皮脂分泌，收敛毛孔。令肌肤细滑富有弹性。内服维生素B族片改善皮肤粗糙问题，内外一起调节，效果更明显。
患者你好，肥胖的主要原因是身体脂肪含量过高了，要想尽快的做到减肥，首先要控制饮食的种类，第一就是减少油腻食物和甜类食物的食用。饮食一定要以清淡少油为主。可以多吃些青菜与水果，以保证体内水分充足。运动是不可少的。选择一项自己喜欢的运动，有利于长期坚持。每天运动时间不低于一小时为宜。祝你早日减肥成功。以上回答希望对你有帮助，祝您健康。
