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4种瘦腿方法 轻松告别大象腿

2017/8/11 12:07:49

练习瑜伽

由于练习瑜伽需要长期坚持才能看到效果,所以想要让身形变的更加完美的妹子一定要有颗坚定的心。练习瑜伽不仅可以消除身体多余的赘肉,还能完美塑形,如果你想要瘦腿,那么推荐单腿站立延长扩展式,这个方式最适合用来瘦腿。

按摩瘦腿

这种方法适用于每天洗澡的时候,具体方法是在洗澡的时候先在腿上涂一些沐浴乳,这样的做法是为了待会在按摩的时候可以减少摩擦力。然后找个和腰差不多高的地方,比如洗手台,然后把腿架上去用你的双手开始搓,稍微用点力从大腿根部往脚踝搓,然后再从脚踝往上回搓,如此往复50次,一开始的时候双手可能会很酸坚持不下来,但是一定要坚持,当一段时间过后就可以看到很明显的瘦腿效果。

来回扭动大腿

搬张椅子将脚抬起来,或者坐在椅子上放松双腿的肌肉,让双腿呈比较容易摩擦的状态,用自己的指腹和关节按压大腿正面的赘肉。

下蹲

对于大腿粗的人来说,下蹲的瘦腿效果也是不错的,下蹲瘦的重点部位是大腿内侧和外侧的赘肉,对于下半身肥胖的人来说更需要多多练习下蹲,练习下蹲的过程会有点累,所以在练习的过程中可以边看电视变转移注意力。


(责编:苏雅婷 )

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相关问答
Q:瘦腿手术有多少种

瘦腿手术有4种,常用的主要有负压吸脂,水动力吸脂,超声吸脂以及溶脂手术。另外也可以选择打瘦腿针,对于肌肉型腿能起到很好的作用,可以达到瘦腿的目的。瘦腿之后有可能会造成腿部皮肤松弛,在恢复期间一定要穿塑身裤塑形。另外瘦腿后要注意合理膳食,要远离高脂肪类的食物,以免出现反弹的现象。

Q:瘦腿针一针多少钱?

botox瘦腿针多少钱治疗箩卜腿与治疗国字脸一样,是利用所谓「失用性萎缩」的原理,使肌肉体积缩小,注射后除了针孔有一些瘀血外,其它没有任何不舒服,而且botox瘦腿针可以从事正常活动,不会受影响。botox瘦腿针不需要麻醉,只需要在2侧小腿肌肉肥厚处选择几点,进行适量的注射即可,只需10多分钟时间。过程:注射肉毒杆菌,注射后可以从事正常活动,不会受影响。成效:两周后,就可以感觉小腿曲线的变化,这种变化注射后2个月达到顶点,效果最好。肉毒杆菌能使腓肠肌萎缩1~公分,效果能维持4~8个月。打瘦腿针价格与瘦腿部位有关,打瘦腿部位不同,打瘦腿针价格就不同。而且专家水平影响打瘦腿针价格:对于打瘦腿针价格,整形医院和美容院的较大出入问题,由于产品质量不一,瘦腿针价格上下浮动也较大。瘦腿部位不同,瘦腿手术价格也不会相同,对于堆积脂肪多的大腿部位,价格自然会相对高点,而瘦腿部位的多少也是影响瘦腿手术价格的另一大因素。

Q:瘦腿手术有哪几种

瘦腿手术目前包括吸脂瘦腿、注射瘦腿、溶脂瘦腿等。因为每个人腿部的实际情况不同,因此瘦腿的手术方案要结合实际情况来选择,若是腿部的肌肉相对比较发达,通过注射瘦腿效果会更好,但若是腿部的脂肪比较厚,需要采取吸脂手术瘦腿,只是想要瘦腿塑形,可以选择溶脂瘦腿。

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