心情焦虑怎么治疗
一、每日评估病人的活动情况。包括活动量和活动持续的时间。同时对有进步的病人及时给予口头或物质的奖励。
二、焦虑性神经症患者发病后，脑中总是胡思乱想，此时患者可采用自我刺激法，转移自己的注意力。
三、为病人制定可行的活动计划。但应明确，护士为病人提供的活动内容目的只是一种达到治疗方案的方法，是评价病人情绪改善的尺度。所以，要求有严重焦虑的病人去完成护理所制定的活动内容有时是困难的。
四、帮助病人逐步先完成短期活动目标，再制定下一步的活动内容。目标的指定一定要逐步进行，不可操之过急。
五、使病人能接受活动无耐力的症状。主要是告诉病人即使增加少量的活动也可以改善精神状态和恢复自信，有利于减轻焦虑症状。
长期的焦虑抑郁，心情不好有可能会增加焦虑症、抑郁症的风险。 长期的焦虑抑郁、心情不好，有可能会影响自身情绪，从而导致自身压力较大，长此以往就有可能会增加焦虑症、抑郁症等疾病的发生率。所以在日常生活中要注意保持心情愉悦，多去户外做运动，尽量避免长期焦虑抑郁。
你好，建议分析一下引起自己心情焦虑的原因，如果只是近期压力大或休息不好引发的暂时性心情焦虑，可以进行自我调节改善，比如说针对压力进行分析解决，寻求朋友家人的帮助，适度运动等方式。但是如果长期焦虑要考虑是焦虑症，需要去心理科就诊，接受专业的心理治疗方法来消除焦虑。
心情焦虑很常见，但是达到了焦虑症一般是说明在焦虑的程度。时间持续性，影响上都已经超出了正常的范围，你可以先通过焦虑自评量表测试一下是否是已经构成了焦虑症，如果是构成了焦虑症最好是去心理科就诊，日常生活中你可以通过多练习瑜伽运动，听听音乐，多与周围的人相处来缓解心情焦虑。
