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怎样治疗焦虑

2017/8/11 10:18:50 举报/反馈

一、花时间打扮一下自己:爱美之心人皆有之,空余时间女性患者试着打扮自己,把自己打扮的漂漂亮亮的,一天保持好的心情,从而有助于病情的好转。

二、给自己的生活增添乐趣:一些人除了工作还是工作,常常感觉生活没有乐趣,殊不知培养生活兴趣的重要。患者生活中要学着为自己增添一些生活乐趣,可以培养自己的兴趣爱好,让自己沉浸其中,忘记一切烦恼,这是缓解紧张焦虑的方法之一。

三、缓解紧张焦虑还要注意保证充足的睡眠:常说晚上8点到10点是记忆的最佳时间,但是,很多的白领人士有熬夜的习惯,晚上11点到凌晨3点是肝脏排毒的最佳时间,他们忽视了这一时间,导致失眠,长期失眠容易导致焦虑症的发生。因此,充足的睡眠至关重要,患者要养成早睡早起的良好的生活习惯。

四、保持乐观的生活态度也是缓解紧张焦虑的方法之一:乐观的生活态度是美好生活的开端,是战胜疾病的所需的条件,生活不可能一帆风顺,我们无法改变外面的世界,就应该学着改变自己。用乐观的生活态度去面对周围的一切,让自己的生活中充满快乐,相信焦虑症也会慢慢的远去。

(责编:杨绮琴 )

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