上班族缓解体力疲劳的几个方法是什么呢？
1、看爆笑电影
大笑有助于降低血液中有害应激激素皮质醇的水平。有研究表明，能让人笑声不断的电影，只需15分钟就可以使血管放松扩张，而且弹性更好，进而防止心脏病的发生。
2、午间打瞌睡
丘吉尔、肯尼迪和爱因斯坦都酷爱午睡。经常午睡不仅增强记忆力和学习能力，还能让心脏病死亡率降低34%。
3、没事去逛街
逛街是种很好的有氧运动，不仅能锻炼腿部力量，还有助消耗热量。美国研究发现，每周散步3小时，可使大脑细胞更活跃。
4、常过性生活
性生活频繁的人不仅睡觉更香、疼痛更少、免疫力更强，而且血压比性爱少的人要低，让心脏病危险降低一半。
工薪族长期面对电脑，也没有时间运动，所以要多注意眼睛的保护。能够多喝水，不仅能及时给身体补水，加水的过程就是放松眼睛，锻炼身体的机会。叶黄素也可以适当补充双眼。叶黄素可以担心电子设备屏幕发出的蓝光，保护眼睛不受蓝光伤害，缓解眼睛疲劳。但是食物中叶黄素的成分很低，身体本身也不能产生，所以可以选择来益叶黄素咀嚼片来补充。一片叶黄素的含量可以满足叶黄素的日常营养要求，特别适合眼量大的工薪族。
工薪族长期面对电脑，也没有时间运动，所以要多注意眼睛的保护。能够多喝水，不仅能及时给身体补水，加水的过程就是放松眼睛，锻炼身体的机会。叶黄素也可以适当补充双眼。叶黄素可以担心电子设备屏幕发出的蓝光，保护眼睛不受蓝光伤害，缓解眼睛疲劳。但是食物中叶黄素的成分很低，身体本身也不能产生，所以可以选择来益叶黄素咀嚼片来补充。一片叶黄素的含量可以满足叶黄素的日常营养要求，特别适合眼量大的工薪族。
保持良好的生活规律，要适当休息及保持充分的睡眠。注意用眼卫生,尽量远眺、放松，并多眨眼睛。缓解眼疲劳的眼药水一定要在医生指导下使用。切记随便用药。
