眼睛疲劳食疗方
眼睛疲劳食疗方
1、枸杞桑葚粥
【原料】枸杞子5克，桑葚子5克，山药5克，红枣5个，粳米100克。
【做法】将上述原料熬成粥食用。
【功效】此方中的枸杞子、桑葚子能补肝肾，山药、红枣健脾胃。视力疲劳者如能每日早晚两餐，较长时间服用，既能消除眼疲劳症状，又能增强体质。
2、黑豆核桃冲牛奶
【原料】黑豆粉1匙，核桃仁泥1匙，牛奶1包，蜂蜜1匙。
【做法】将黑豆500克，炒熟后待冷，磨成粉。核桃仁500克，炒微焦去衣，待冷后捣如泥。取以上两种食品各1匙，冲入煮沸过的牛奶1杯后加入蜂蜜1匙，每天早晨或早餐后服用，或与早点共进。
【功效】黑豆含有丰富的蛋白质与维生素B1等，营养价值高，又因黑色食物入肾，配合核桃仁，可增加补肾力量，再加上牛奶和蜂蜜，这些食物含有较多的维生素B1、钙、磷等，能增强眼内肌力，加强调节功能，改善眼疲劳的症状。
你好：用电脑人士的护眼方法：调整显示器与眼睛的角度,眼睛应该俯视显示器,改善机房环境（如安装负离子发生以保持空气清新）,合理安排工作与休息时间,配戴防护眼镜,防止静电对眼睛损害,定期检查,消除隐患等.食疗方法：如深海鱼,蓝莓,枸杞,西红柿,红萝卜等.此外,一些干的海产,如鲍鱼,珍珠肉,蚌肉等都有很强的明目功效,可以用来煲汤食疗.必要时建议到专科医院检查一下.有什么问题,可以继续提问.
主要是眼睛疲劳，在感到眼睛难受时，闭目休息一下子，用一下眼药水，长时间操作电脑出现视觉疲劳症状时，可以闭上双眼按摩眼眶周围的几个穴位.或者食疗方法：每天吃一根香蕉，香蕉中含有大量的β胡萝卜素。多吃香蕉不仅可减轻这些症状，还可在一定程度上缓解眼睛疲劳。
缓解眼睛疲劳的眼药水较好用的有乐敦莹复方硫酸软骨素滴眼液、萘敏维滴眼液和萘非滴眼液等。可以用一些人工泪液，缓解眼睛疲劳，如氯化钠滴眼液。同时吃一些维生素AD，和动物的肝脏对眼睛有好处。
