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呼吸吐纳之法

2017/8/11 9:59:48

功理

道家修炼重视气体对人体的作用,人的精气神非常重要,呼吸吐纳即人们可以通过好的呼吸方法来促进人们体内浊气的排出,葛洪就十分重视呼吸吐纳的作用,认为行气而尽其理者,亦得数百岁。道家修炼即通过呼吸吐纳来获得先天元气,进而来增加寿命。

功法

呼吸吐纳要选择环境优美、空气十分好的地方来进行。如田野、公园、湖泊等地方。

身法

练功的时候最好是穿宽松的衣服,可以选择坐着或站着都可以,身体自然放松,手臂自然下垂或者是双手置于肚脐下,如果需要侧卧的话,一手放在头侧,一手放在肚脐下都是可以的。

练功的时候,眼睛最好微闭,目光内视回收,气沉丹田,两耳应该自动屏蔽身边的声音,凝听自己的呼吸。感受自己的气息的变化,感受呼吸吐纳。舌头抵着上颚,堵住天池穴。

心法

呼吸吐纳之时,心一定要静下来,不可有杂念,专心于自己的呼吸吐纳。入静的程度也十分影响修炼的效果。

息法

首先要缓缓吐出体内的浊气,再吸入新鲜的空气,将气息沉入丹田,呼吸和吐出的气体都要全部吐出或全部吸满。呼吸的全程都要舌抵上腭。

(责编:杨绮琴 )

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相关问答
Q:如何养生保健

  老宗医养生在线为您解答。  吐纳养生  即今之气功。气功之要,一是静心,静而不思,若能无外无我,可以养神而致长寿。二是以意引气,以气行周身,通达经络,包括通任督、通小周天、通大周天等各种方法,达到养气养神、经脉流畅,保健强身。  导引养生  又称为练形养生。导引吐纳,自古即用于描述气功及形体强身,未有细致确定的区分。这里则专指以形体动作为主导方法的养生,所谓“主导”,是因为这种方法本身也要求有呼吸动作的配合。这类养生术有五禽戏、八段锦、易筋经、极拳以及被动的推拿等。  食饵养生  通过调节食物的品质、数量、进食规律,以及回避有害的食物以养生,也包括饵药养生古称神仙服饵,其内容包括食性、食养、食疗、食节、饮食禁忌及药养等。

Q:化肿瘤之法有哪些?

肿瘤的治疗方法也是有差异的,一般大部分肿瘤是采取手术为主的方式,另外化疗以及放疗也是治疗方式之一,所采用的化疗药物也是不同的,还需要根据患者的年龄体质以及相应病理类型而定的。一般大部分需要联合使用两种以上的化疗药物,化疗药物可能会出现不同的胃肠道反应,还应该注意饮食。

Q:化肿瘤之法有哪些?

颈部周围有不少淋巴结,它们吞噬着来自这些部位的细菌或霉素,结果使自己的体积也增大了。这样淋巴结肿大无须用药物治疗。平时注意不要让孩子上火,大一些就可能自己消失了。

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