辟谷减肥使用需谨慎
辟谷，即所谓不吃五谷。中医理论中，胃肠属于六腑，应该“以通为用”、“泄而不藏”，这与辟谷所追求的“若要长生，肠中常清；若要不死，肠中无渣”，有相通之处。但真正的辟谷需要配合一些专业的修炼方法，将新陈代谢调节至较低水平，以减低胃肠负担。现代人急于达到减肥效果，简单地借用辟谷理念进行节食，是错误做法。
随意“断食”，容易使体内营养不平衡，长此以往，刺激胃肠，也容易引起消化系统功能紊乱。没有疾病的健康人，在体力充沛的情况下，每周辟谷一至两天，可以起到较好的排毒、清理肠胃作用，但是本身患有慢性病、低血糖或身体器官有病变的，则不可轻易尝试。
辟谷减肥具体方法不科学，容易使体内营养不平衡，长此以往，刺激胃肠，也容易引起消化系统功能紊乱。没有疾病的健康人，在体力充沛的情况下，每周辟谷一至两天，可以起到较好的排毒、清理肠胃作用，但是本身患有慢性病、低血糖或身体器官有病变的，则不可轻易尝试。
辟谷减肥通常是不安全科学的，所谓的辟谷减肥就是每天不吃东西，每天消耗自己的脂肪，从而达到减肥的目的。但是不吃东西长期会使能量摄入不足，出现营养不良的现象会很大，还有可能对人体造成一些不必要的伤害。减肥一定要在专业医师的指导下进行，避免身体造成不必要的损伤以及减肥失败的结果。
感谢邀请！辟谷减肥在市场上有许多种作法，总之都喊辟谷减肥，其实很符合这种做法的叫法该是“轻断食”瘦身法。例如、晚上不吃饭2、夜里不吃主食3、夜里只吃蔬菜水果4、一天正常饮食，一天只吃蔬菜水果…原理全是通过这样的轻断食来降低动能摄入，提升脂肪的供能。这种方法是可用于减肥的，但是这种方法不推荐随便实行。而且需要在专业人员全程带领下开展。不然宿就是排除了，重量是下降，可是脂肪并没降低多少，而是肌肉流失了，骨质流失了，并且体质变得更加容易长胖，反跳那是轻而易举的（可是反跳就只长赘肉了哦）
21天辟谷减肥法实际上是一种节食减肥法，效果很好，但并不适用于所有人，而且这种减肥方法有一定的危害，比如辟谷减肥法早期不吃饭会过度的消耗体内蛋白质，人体肌肉会出现流失和萎缩，时间长了有可能会出现脏器衰竭，而且减肥期间由于大量脂肪被消耗，脂肪产生大量酸会引起酸中毒，因此21天辟谷减肥法不值得提倡。
