缺乏维生素

有时候，缺乏维生素或者矿物质，容易导致神经衰弱，从而出现疲劳、焦虑、乏力等症状。尤其是人体缺维生素D、维生素B12以及缺铁时，容易引发贫血、疲倦、焦急等症状。出现这种症状时，可以服用维生素剂，来补充人体所需的维生素。

皮质醇紊乱

人体每天是要分泌皮质醇的，如果白天分泌不足就会导致能量下降，晚上分泌激增就会影响睡眠。在白天，可以通过“冥想”的方法来促进皮质醇的产生。可以尝试用十分钟的时间让自己处于放空状态，这样可以清空大脑、理气安神，有助于人体补充能量，缓解疲劳。

注意肾上腺健康

肾上腺是人体重要的内分泌器官，可以用来分泌肾上腺素和皮质醇。当处在急躁、焦急或是面临压力时，这两种激素就会有所增加，身体也会出现相关的反应。如果肾出现问题，过多的毒素就会消耗肾的能量。当肾提供的能量不足时，身体就会出现疲倦、乏力、犯困、嗜睡等症状。

（责编：杨绮琴 ）