有考试焦虑症该怎么办
面对这种比较严重的考试焦虑症的话，要适当的采取一些措施来缓解学生的考试焦虑症。学生的考试焦虑症其实算是一种心理疾病，主要是由于学生对自己缺乏信心，过度害怕在考试中失利的心情引起的。考试焦虑症临床表现考试前晚上反复失眠，考前总觉得自己还有很多需要记忆的，本来会的题目瞬间不会，比较急躁等等。
这些都是属于比较严重的考试焦虑症。对于这种情况，从学生的角度上来看的话，可以通过适当体育训练等适合自己方式来减轻自己考试的压力，自己无法排解自己焦虑的时候要积极需求学校老师，心理老师等人帮助。再者学生要树立信心，正面面对考试焦虑症，不要害怕和想着逃避他。
从家长的角度来看的话，如果学生出现比较急躁，反复失眠，害怕担忧到食欲不振等等现象时，家长要做一些事情，适当的转移孩子会考试的注意力。另外家长也不要施加太大的考试压力给孩子。
从学校老师的角度上来看的话，学生出现较为严重考试焦虑症时，一定要及时跟学生沟通，疏导学生的焦虑。
考试焦虑症是临近考试过度的担忧自己会考不好，老会担心最坏的结果，导致出现心理恐慌，持续不安，心跳加速，失眠等表现，对于考试焦虑症最好是进行一下认知调节治疗，可以去心理科接受心理疏导帮助你建立对考试的正确的认知，考试之前也可以尝试进行一下深呼吸放松训练。
你好，很高兴为你咨询，考试焦虑症是指在考试情境下激发而产生的一种心理焦虑状态，表现为考生对考试的担心，紧张，或烦恼为特点的情绪状态。调整方法主要有积极的自我暗示，靠山情绪调整，深呼吸，运动消除法，合理情绪宣泄，睡眠消除法，兴趣消除法，食疗法，音乐放松法，等等，希望我的解答对你有所帮助，谢谢
几乎每个学生都有过考试焦虑的体验，只是程度不同而以。引起考试焦虑的原因有内部和外部因素，内部因素包括，你自己的性格成熟水平以及知识准备，考试技能。外部因素包括学校因素，家庭因素。你可以联系你自己的情况看你是什么原因引起你的考试焦虑的，对症下药就可以。学会放松自己的情绪，比如深呼吸，想象放松，肌肉放松。正确的对待考试，考试只是一种评估你的学习情况的一种方法，分数不能说明一切的问题的。增加自己的自信心，使自己对考试有信心。
