一、父母的支持理解

在这样的情况下，父母就是孩子最大的精神支柱。父母应该正确审视自己对孩子的期望，不能过高，父母的期望往往的考生最担心的因素之一。另外，父母在给予孩子充分的营养支持时，也要给予孩子最大的精神支持，告诉孩子尽力就行，不要给自己太大的精神压力。

二、轻松的学习环境

因为在学校，一个班的孩子都是在一起学习的，这个时候，老师需要适当地提醒考生各种学习和高考的注意问题，但是不要过于频繁，老师和父母的唠叨会让孩子的思想压力更大。而在家的时候，父母尽量给孩子一个自由的学习空间，不要以为自己陪在孩子旁边对孩子是好的，其实这样孩子会觉得非常的难受，觉得自己没有了自由，做什么都要在父母的监管下，所以，父母和老师的行为都要适可而止，不要让关爱变成了伤害。

三、积极的自我暗示

无论在什么样的情况下，无论在月考或是模拟考生中考得多差，都不能对自己失去信心和斗志。要进行积极的自我暗示，提醒自己只要加倍努力，吸取这次的教训，下次会考好的。这种暗示考生都会有的，但是有些考生如果长期在这种成绩不如意的情况下，就要由父母或者是老师来提醒了。

四、定期沟通

高考学生往往有很多的心里话想说出来，但是因为平时在教室里面大家都是埋头学习，想说也没有适合的对象。这个适合，父母和老师就要充当好孩子的知心朋友，父母要从孩子的角度来体会和理解孩子的心情，并且就孩子的烦恼给予最大的帮助，使孩子的负担减轻，从而缓解焦虑的症状。另外，学校的领导和老师要定期组织一些有助于学生互相交流和沟通的座谈会，让孩子感觉自己有这些问题都是非常正常的，而不是自己真的有严重的病。

（责编：杨绮琴 ）