第1周：在你的冰箱（或者其他你认为合适而明显的地方）上贴一份日历。本周内的每一天，都请记录下你当天吸了多少支烟。不必尝试减量，只要在日历上记录你吸了多少支烟就行了。
第2周：回顾过去7天的情况，看看你吸烟最多的那天吸了多少支。比方说是25支，那么本周内，你每天都拿出25支烟，放到杯子或其他容器里。
第3周：减少1支香烟（如果遵循上述所举的例子，现在每天的总量应该是24支），看看你能不能坚持这一周每天都是24支。继续这样循序渐进，一周比一周抽得少。
展开剩余内容
牙齿矫正可以瘦脸或改变脸型吗？
龅牙或牙列不齐能通过7天快速矫正法矫正吗？
牙齿矫正只是为了美观吗？
矫正只能戴牙套吗？
牙齿没换完不能开始矫正吗？
牙齿矫正只能解决牙齿问题吗？
年龄大了能不能矫正？
牙齿矫正后老了会掉牙？
只要是口腔科医生就可以做矫正吗？
性爱后三天肛周湿疣会表现出来吗
帕金森早期可出现嗅觉减退，中、晚期出现肢体麻木、疼痛？
帕金森中晚期还会出现姿势平衡的障碍？
搏动性耳鸣的主要特征为声音具有搏动感？
非运动症状在帕金森病症状出现之前就已经存在?
牙齿矫正会影响孩子的身高发育吗？
矫正力越大效果越好？
矫正一定要拔牙吗？
戴牙套会腐蚀牙面吗？
成年人牙齿矫正会反弹吗？
牙齿矫正会松动吗？
显示全部