糖友午睡有讲究
人们午餐后往往都有饱困现象，对于正常人，餐后可小憩半小时到一小时。但糖尿病患者在餐后的确不宜马上就午睡。因为糖尿病患者在餐后的一段时间内，体内的血糖值会很高。吃完饭马上就睡觉，葡萄糖得不到消化利用，很容易让血糖再升高。
糖尿病人如果餐后马上入睡，非常不利于餐后血糖控制。“糖友”午餐后适当活动半小时，然后再小睡一会儿，最多不要超过一小时。午睡超过1小时会增高血糖，也让人更觉乏力，而进食后马上睡眠不利于消化，所以最好在午餐后15分钟再安排午睡。而到了炎热的夏季，很多人家里都会开足冷气，这样睡起来虽然比较舒服，但室温过低容易感冒，最好能控制在22～26℃；冬季午睡则要盖好衣被。另外就是要选择安静的房间，光线不宜太强。
你好，糖尿病患者吃水果讲究：
1.血糖控制理想即可适量吃；
2.水果进食时间一般在两次正餐中间（如上午10点或下午3点）吃，这可以避免一次性摄入过多的碳水化合物而使胰腺负担过重。
3.每天进食的水果可以分开两次吃，比如上、下午各吃100克，这样既能防止血糖波动过大，也能给糖友解解馋。
4.水果种类有讲究;一般来说，糖尿病人每天可食用200克水果（约90千卡的热量），但同时应减少半两（25克）的主食。
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糖尿病患者吃水果讲究：1.血糖控制理想即可适量吃；2.水果进食时间在两次正餐中间（如上午10点或下午3点）吃，这可以避免一次性摄入过多的碳水化合物而使胰腺负担过重。3.每天进食的水果可以分开两次吃，比如上、下午各吃100克，这样既能防止血糖波动过大，也能给糖友解解馋。4.水果种类有讲究;来说，糖尿病人每天可食用200克水果（约90千卡的热量），但同时应减少半两（25克）的主食。。
你好，糖尿病患者吃水果讲究：
1.血糖控制理想即可适量吃；
2.水果进食时间一般在两次正餐中间（如上午10点或下午3点）吃，这可以避免一次性摄入过多的碳水化合物而使胰腺负担过重。
3.每天进食的水果可以分开两次吃，比如上、下午各吃100克，这样既能防止血糖波动过大，也能给糖友解解馋。
4.水果种类有讲究;一般来说，糖尿病人每天可食用200克水果（约90千卡的热量），但同时应减少半两（25克）的主食。
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