如何进行正确的午睡
睡午觉的最好时机一般是在被称为第二睡眠周期的“12点至15点”。一般认为，这段时间，刚吃过午饭，肚子饱饱的容易犯困，其实并非如此，而是睡觉的时候到了，此时就算是空腹也依然困意来袭。而在这其中小憩二十分钟左右，就能使大脑得到很好的休息，下午的表现也会得到格外的提高。
午睡最好在20分钟以内，最多不超过30分钟，睡眠时间过长容易进入深度睡眠，反而会影响晚上的睡眠，这一点一定要注意。
还有一点必须注意的是，午睡的睡姿并不是躺着睡，而最好是坐在椅子上头倚在后座上，伸展膝盖，脚最好放在一个较低的台子上，这种睡姿最为适宜。如果难以实施的话，趴在桌上也不错。
睡午觉的时候流口水，多是因为你趴着睡睡姿不正确，使口水不能得到及时的吞咽，就会从口角流出，另外的话你口腔卫生不好，牙面上有一些菌斑结石，也会刺激牙龈有炎症，从而进一步刺激粘膜是口水分泌增多。所以午睡时一定要保持正确的睡眠姿势，再一个就是口腔卫生不好的话可以进行洗牙。
你好，这种情况应该是过敏性鼻炎引起的症状。可以口服些罗红霉素胶囊和鼻舒适片、氯雷他定片治疗一下。平时注意多喝些白开水，不要吃辛辣有刺激性的食物，多吃些水果蔬菜等含维生素高的食物，可以增强抵抗力。保持屋内空气流通，不要太干燥，不要长时间呆在空调房间内。
每天午睡45分钟，工作效率将提高35%，作出正确决定的能力也会增加50%。凡是夜晚睡眠不足的人及体弱多病者都应午睡，除患有心脑血管病的老年人外，午睡对大多数人有益而无害。
