1、有益防病健体

研究发现，经常午睡可降低心脏病危险。每周至少午睡3次，每次至少30分钟，可以使冠心病死亡危险降低37%。因为午睡可以舒缓心血管系统，降低身体紧张度。多项研究发现，20分钟的午睡比早上多睡20分钟的休息效果更好。

2、激发创造力

工作时间一长，脑子就不够用了，甚至看似简单的问题也找不出解决办法。然而短短的午睡之后，紧张的神经得到放松，大脑运作恢复正常，思路全面打开，迅速走出工作僵局。这表明午睡是“身心充电”的极佳方式。它可以激发创造力，提高工作效率。

3、提高记忆力

最新的一项研究发现，大脑核磁共振成像扫描结果显示，午睡30~60分钟能获得高质量睡眠。睡眠中大脑能更好地处理和重组信息，从而巩固已学的知识，腾出更多空间存储新信息。

4、让身材更苗条

睡眠被强制剥夺，会导致身体不进食也发胖，患癌症的可能性更高。而除了健康饮食和运动锻炼，有了维持身材苗条的新秘方：午睡。

（责编：杨绮琴 ）