与不午睡的人相比，午睡的人死于心脏病的可能性会降低40%。午睡45分钟还能降低血压。其实并不需要长时间午睡，当有困意的时候低下头闭目养神效果也很好。

午睡意味着中午睡觉。从下午到下午1点，它属于心包经络的活动，也就是说，当心脏最活跃时，此时的心脏就像一壶沸水，属于动能最旺盛的时候。如果你放手，它会导致心脏过载，并在很长一段时间内诱发心脏病。因此，午睡等于降低心脏的压力，冷却沸水温度。因此，坚持午睡有利于心脏减压。根据研究，经常小睡的人患心脏病的人比不小睡的人少得多。因此，午睡是一种习惯，一种减少疾病发作的习惯，我们应该保持这种良好的习惯。多加注意，得到更多的解释

你好，一般来说，适当的午间小睡，对身体是有益处的，比如可以提高记忆力、增强免疫力和耐力、减轻压力和提高效率等作用，所以根据自己的习惯午间小睡一会儿极为有益处。