月经不调是妇科中很常见的一种女性疾病，但是也很经常被女性忽视，往往在月经时期疼痛难忍时，女性患者才会寻求医生的帮助，但是治疗疾病要趁早，因为长期的月经不调危害很大，不仅影响到女性的身体健康，在夫妻生活方面也会带来很大的不便，因此，日常生活中，我们应该重视月经不调，并且努力去改善月经不调，让自己的身体恢复健康。月经不调其实在生活中也可以通过食物来进行改善，具体有哪些？让我们一起往下看吧。
【月经不调饮食原则】
1、月经不调，主要是因为日常生活中饮食过于油腻，导致内分泌发生变化，所以月经不调者，应该注意饮食应以清淡且富有营养为主。
2、注意补铁。铁对于女性来说是必不可少的，如果身体缺铁，还会引发贫血，头晕，恶心等症状，日常生活中可以多食用动物肝脏，来达到补铁需求。
3、补充维生素C 维生素C的重要作用是促进生血机能，用以辅助治疗缺铁性贫血。
4、可以多吃豆类，鱼类等高蛋白食物。
5、月经来潮的前一周的饮食宜清淡，易消化，富营养。增加绿叶蔬菜，水果，也要多饮水，以保持大便通畅，减少骨盆充血。
6、月经来潮初期时，女性常会感到腰痛、不思饮食，这时不妨多吃一些开胃、易消化的食物，如枣、面条、薏米粥等。
7、月经期会损失一部分血液。因此，月经后期需要多补充含蛋白及铁钾钠钙镁的食物，如肉、动物肝、蛋、奶等。
月经不调不但应该注意什么东西该吃，也有很多不适合月经不调患者食用的食物，如若长期食用，也会加重病情的发展。那么，月经不调不能吃什么？让我们继续往下看吧。
【月经不调不能吃什么】
1、柿子
柿子中含有鞣酸，易与铁结合而妨碍人体对食物中铁的摄取，由于女人在经期时流失大量血液，需要补充铁质，所以不宜进食柿子。
2、西瓜
西瓜是夏天大家最爱的水果之一，不仅解渴，而且美味。炎热的夏天，来半个西瓜，一个勺子，是一件多么让人满足的事情，但是，经期的妇女应禁食。月经不调的患者，也应该避免食用。
3、绿茶
行经期经血中含有比较高的血红蛋白、血浆蛋白和血色素，所以女性经期过后会流失大量铁质，应多补铁。而茶中含有30%以上的鞣酸，这在肠道中易同铁离子结合，产生沉淀，妨百肠黏膜对铁离子的吸收；会使乳房胀痛，引起焦虑、易怒与情绪不稳，同时更消耗体内储存的维他命B，破坏碳水化合物的新陈代谢，打乱内分泌均衡，从而导致月经不调。
以上就是关于月经不调不能吃什么的介绍，接下来，推荐一款女性朋友都很喜欢的暖宫汤的做法，分享给广大女性朋友，爱自己从月经调理做起。
[月经不调暖宫汤做法】
1、准备一包老姜黑糖，超市里一包卖的，里面又分成小包，每一小包是26克（熬出来姜味挺浓的），如果只是单纯的黑糖的话，也可以自己切一些姜丝放入水里一起煮至沸腾。
2、准备适量的银耳，先将银耳泡软备用，鸡蛋连壳一起白水煮，熟后剥壳备用。
3、在锅里加入冷水，将老姜黑糖、红枣、干桂圆、银耳、鸡蛋放入，小火煎熬，等银耳炖烂就盛出食用了。
【温馨提示】熬汤的时候一定要用小火，水也不用放太多，能熬出两小碗的汤就行，这样口感更佳，味道更浓厚。
