痰湿体质益吃的食物有哪些
[宜食] 粳米，小米，薏苡仁，玉米，芡实，红小豆，蚕豆，白萝卜，豇豆，紫菜，香菇，海蜇，鹌鹑，洋葱，枇杷，扁豆，包菜，韭菜，蚕豆，木瓜，白萝卜，荸荠，洋葱，白果，包菜，山药，冬瓜仁，牛肉，羊肉，狗肉，鸡肉，鲢鱼，鳟鱼，带鱼，泥鳅，黄鳝，河虾，杏子，荔枝，柠檬，樱桃，杨梅，佛手，栗子，辣椒，大蒜，葱，生姜等。杏仁霜，莲藕粉，茯苓饼对该体质者是不错的食补选择。
食疗药膳：
①白扁豆250克，猪腿肉15克，香葱适量，煲汤。
②薏苡仁200克，糖水适量。先将薏苡仁洗净，浸泡两小时，后煮半小时，再用焖烧锅焖五小时即可。
③鲈鱼一条，香菇50克，砂仁6克，陈皮6克，生姜少许，焖熟可食。
枸杞桂圆大枣是滋阴补血药物，补药药性为温性，可助热滋腻如果属于痰湿体质就更容易导致生痰湿生内热，这样就形成使实证更实，从而不利于疾病的好转，反而加重病情。因此先燥湿化痰，后根据需要再补益。
痰湿体质是目前比较常见的一种体质类型，当人体脏腑、阴阳失调，气血津液运化失调，易形成痰湿时，便可以认为这种体质状态为痰湿体质，痰湿体质者体形大多肥胖，身重容易疲倦，喜食肥甘厚味的食物，并且食量大。食疗上首重戒除肥甘厚味，戒酒，且最忌暴饮暴食和进食速度过快。应常吃味淡性温平的食品，多吃些蔬菜、水果，尤其是一些具有健脾利湿、化淤祛痰的食物，更应多食。吃中药应辨证.因痰湿体质有气虚.湿热.气郁等.医生询问：
痰湿体质的人一般形体肥胖、腹部肥满，可以有打鼾、多汗等的症状，痰湿体质的人平时要多吃甘凉滋润的食物，尽量少吃辛辣食物和甜饮的食物。痰湿体质的人平时可以多做穴位保健，可以按压丰隆穴、足三里穴，用大拇指或中指指腹做轻柔缓和的环旋活动按压穴位，以穴位感到酸胀为度。
