1、梨

梨，可以说是众所周知的可清肺化痰的水果了。对于感冒咳嗽的人来说，熬一锅冰糖雪梨汤喝一喝，会舒适很多很多。而梨本身的功效便是清热生津、润肺化痰。因此，对肺不好的人多吃梨是有好处的。除了冰糖，梨还可与荸荠、蜂蜜、甘蔗等榨汁一起喝，效果也非常好。

2、豆浆

豆浆，是很多人早上喜欢喝的。这也是因为豆浆的功效颇多：清肺化痰、润燥、利水等。特别是对女性来说，多喝豆浆还有护肤丰胸的功效。

3、花生

花生，也是一种常见常吃的食物。花生中含有大量的蛋白质和脂肪酸，有润肺化痰、滋养调气、清咽止疟的功效。宝宝多吃花生还能增强记忆力。值得注意的是，花生最好生吃，炒熟之后效果会没那么好。

4、银耳

现在越来越多的女性喜欢喝银耳汤。除了因为它本身好喝之外，更是因为它具有益气清肠、滋阴润肺、补脾开胃以及缓解皮肤干燥瘙痒的功效。而银耳最简单的是同红枣枸杞一起煮银耳汤饮用，还可以煮粥，或是炖猪肉。这对人体都是非常有好处的。

（责编：苏雅婷 ）