有的，早上可以空腹喝蜂蜜水，蜂蜜水可以很好的帮助肠胃蠕动，更快的排出体内残留的毒素，早晚餐以苹果，香蕉，火龙果等润肠通便的食物代替，吃七分饱即可，每天晚上八点后禁止吃东西，有必要可以进行适当的运动，运动能快速的燃烧体脂，可以在一周内减掉五斤。

医生建议：你好！蜂蜜中含有多种酶，可促进消化和新陈代谢。;蜂蜜是良好的排毒食物，食物可以促进体内的毒素和废物排放，消毒;食用蜂蜜润肠通便，预防和治疗便秘;：蜂蜜鲜藕汁1.第一个选择新鲜的莲花，与约200克的重量。新鲜莲藕为水干净，然后切成薄片，然后放进榨汁机榨成藕汁。2.将榨莲藕汁在玻璃，加一勺蜂蜜，搅拌均匀，完成。蜂蜜鲜藕汁一天喝2~3次，莲是一种秋季食物，能清热润肺溶液干燥的秋天，也有通便的作用，日常生活中经常使用的一种汤的配料，莲花还富含膳食纤维，可促进胃肠道蠕动，加蜂蜜解毒作用这一方治疗便秘，效果十分突出。效果是不错的！

很多失败的减肥案例正是由于食谱缺乏新意，过于枯燥而无法坚持下来。因此，减肥食谱应讲究趣味性、多样性，可选用不同的食材——鸡肉、牛肉、瓜果等，保持他们的减肥热情。但由于部分减肥者食欲特别好，总喜欢吃各种食物，也就是我们常说的“吃货”，对于这一类减肥者，应严格控制食物的量——贪好不贪多。对于这一类减肥者的食谱可选用多款菜式，但每款菜式应精致化，控制在固定卡路里内，既能满足对吃的要求，同时达到减肥的效果。