事实上，我们体内的有毒物质上主要来源有两个，一个是从大气以及水源中存在的污染，这种污染可以通过平时的饮食以及呼吸进入身体中，其中所含有的重金属比较多，特别是汞、铅还有铝等。第二种则是食物在身体中消化吸收之后所产生的废弃物，例如硫化氢以及自由基等等。

想要清楚身体中的毒素，起到解热解毒的目的，那么一定要选择正确的方法。最为简单的一种就是主动咳嗽，因为自然界中所存在的一些有毒气体、颗粒以及粉尘等都是通过呼吸进入身体中，这样不仅会让体内的血液受到污染，同时也会损伤肺部。而通过主动咳嗽则可以对肺部进行清洁。除此之外，每天还应该到空气好的地方进行深呼吸，同时进行咳嗽，还要吐出痰液，这样也是一种非常好的排毒方法。

除此之外，每天还需要定时排便，这样能够很好的剪短粪便这些有害物体在身体中的停留时间。每天早上起床之后空腹喝上一杯温开水，这样也能够促进身体排毒。

平时还应该进行适当的运动，因为运动之后就会流汗，而流汗能够排出身体中的毒素，同时体质也会越来越好。

（责编：杨绮琴 ）