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解决男人疲劳的简单方法步骤

2017/8/10 11:51:56

一、站定身躯,双脚并肩,眼睛往前平视(如太极拳开始准备时一样)。

二、模仿太极拳中的推掌运手的动作,再拉两拉,增大肺活量,随着动作做深呼吸。连做一百下。

三、采用广播操中的扩胸运动和握拳俯胸运动。连做五十下。俯胸时尽量呼吸。

四、做广播操中的整理运动五十下。

(责编:杨绮琴 )

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