1、喝酒之前，最好能够腺吃一些食物，当然不能吃的过饱，同时，不要大量的喝水。这样胃里有食物酒可以冲淡酒精的伤害。

2、学会保护自己的胃。在喝酒之前半小时，可以喝瓶牛奶，最好是纯奶或者含糖的。这样，牛奶会在胃里形成一层薄膜，可以起到保护胃的作用，减少酒精对胃黏膜的刺激。

3、喝酒时最好多吃一些有温度的食物，不要喝一些冰镇饮料以及一些刺激性非常强的饮品。

4、尽量少干杯，干杯对身体伤害很大，尤其是喝白酒，不要一饮而尽，而是要慢慢的小口的喝。

如果是喝啤酒，等到啤酒的泡沫消退之后再喝，因为啤酒的二氧化碳气体会导致轻则腹涨难受，严重的可能现场酒出问题。

5、酒后要用正确的适合自己的解酒方式。酒后不可以喝醋、喝茶解酒，这些都是误区，醋和茶都不能解酒。

6、如果已经喝醉酒，并且呕吐不止，应立即找来矿泉水一瓶灌下，以免胃里没有东西而呕出血来。

7、呕吐完后，要让自己空腹一段时间千万不能立即进食，尤其是烧烤一类食物。对胃肠的伤害会很大。

8、喝酒后睡觉前，为了避免呕吐来不及去卫生间，床前放下一个水盆，以解决睡醒突然呕吐的情况。

9、喝酒呕吐的第二天，如果感觉胃部非常不舒服，也可以服用胃舒平，等胃酸缓解后再喝水。

10、酒醒之后也要适当的吃早点，可选用逗浆、牛奶一类热饮。

（责编：杨绮琴 ）