蹲马步瘦腿吗
可以锻炼腿部肌肉，特别是大腿内侧肌肉，也可增加下肢力量。
蹲马步锻炼大腿肌肉，达到瘦腿的目的，也可通过做蹲起来瘦大腿。
想瘦腿可以多做些瘦腿运动就可以了踢腿提臀式：腿向后踢的速度不可太快。
尽量延伸到自己的极限后停顿5秒再恢复原来姿势，一次至少要做10-15次，不只运动到大腿后侧的肉肉，连小屁屁也会翘起来呢。
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蹲马步瘦腿吗
蹲马步瘦腿吗
可以锻炼腿部肌肉，特别是大腿内侧肌肉，也可增加下肢力量。
蹲马步锻炼大腿肌肉，达到瘦腿的目的，也可通过做蹲起来瘦大腿。
想瘦腿可以多做些瘦腿运动就可以了踢腿提臀式：腿向后踢的速度不可太快。
尽量延伸到自己的极限后停顿5秒再恢复原来姿势，一次至少要做10-15次，不只运动到大腿后侧的肉肉，连小屁屁也会翘起来呢。