你好，女人贫血吃的干果有桂圆肉，桂圆肉中每100克含铁量大约是3.9毫克，在水果中也属含铁量相当丰富的，可用于贫血的食疗中，一般煲汤、煮粥为宜。但桂圆肉属于温热食物，对于孕妇、儿童不适合。桑葚干，桑葚干是目前水果及其制品中含天然铁最丰富的，每100克含铁42.5毫克，无愧于水果中“补血果”的称号。一般建议将桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以补血，还可以美容，但孕妇慎用。

1、黑豆：黑豆一直以来是女性补肾佳品。尤其像女性肾虚引起的月经稀少，或是慢性肾病，经常使用黑豆，可以起到调理与延缓作用。
2、桑葚：桑葚具有很好的滋阴补血功效，适用于肝肾阴虚体质的人群。但是桑葚容易上火，食用期间一定要把握好量，不然容易出现流鼻血，或是便秘等问题。

你好，可以多吃些鸭肉、甲鱼、藕、莲子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑葚等食物。平时要注意多运动，不要久坐，要注意保暖。