喝水
当想要吸烟的时候,可以喝点水来缓解想要吸烟的情况,这样就可以慢慢的吧想要吸烟的瘾给戒掉。
吃薄荷糖
薄荷糖是具有提神的效果,所以当我们烟瘾犯了的时候,就可以吃些薄荷糖来提神并且驱散掉想要吸烟的欲望。
循循渐进法
比如你现在一天吸一包烟的话,可以一天慢慢的减少一根,这样慢慢的把烟瘾给戒掉。
叫别人不要在你面前吸烟
很多人为什么戒烟失败呢?这个有很大的原因是因为旁边的人在吸烟,因为当旁边的人在吸烟的时候是会让烟瘾发作得更快,所以可以叫别人尽量不要在你面前吸烟。
戒烟的几个方法
喝水
当想要吸烟的时候,可以喝点水来缓解想要吸烟的情况,这样就可以慢慢的吧想要吸烟的瘾给戒掉。
吃薄荷糖
薄荷糖是具有提神的效果,所以当我们烟瘾犯了的时候,就可以吃些薄荷糖来提神并且驱散掉想要吸烟的欲望。
循循渐进法
比如你现在一天吸一包烟的话,可以一天慢慢的减少一根,这样慢慢的把烟瘾给戒掉。
叫别人不要在你面前吸烟
很多人为什么戒烟失败呢?这个有很大的原因是因为旁边的人在吸烟,因为当旁边的人在吸烟的时候是会让烟瘾发作得更快,所以可以叫别人尽量不要在你面前吸烟。
您好,考虑您的情况,最主要的是你要有毅力戒烟,在想抽烟的时候吃一颗糖转移自己注意力,多休息多喝水,少接触吸烟的人。祝您健康。
没有最有效的方法,只有坚持才是最有效的。特别是在戒烟的第1周到第3周内戒断症状最明显。戒烟者会出现渴望吸烟、头晕目眩、胃部不适、便秘、 紧张、易激惹、注意力不集中、抑郁及失眠等症状。但这些症状在戒烟2到3周后可迅速消失。所以,当经历倍受煎熬的戒断症状时,戒烟者自己及其身边的亲友一定要鼓励戒烟者坚持下去。
你好,你的情况属于咨询戒烟的问题,我们说戒烟关键是要有决心的,没有坚定的决心,很多方法都没有用的,且容易导致再吸回去的。建议你首先要建立一个戒烟的环境,不要跟抽烟的人相处太多,市场上戒烟的方法比较多,你可以选择一种自己比较喜欢的,如闻戒烟的气味等,只要有决心就能成功的,